sabato 27 aprile 2013

Prove tecniche di IRON MAN.

 -30 giorni alla deejayten                              6°  puntata
    
Cinigiano ore 6:15  17 gradi, cielo minaccioso, vento trasversale...

Ancora turbato dalla squalifica esco motivato a fare ancora meglio. Correre col vento di traverso è noioso come una partita a scacchi.
Chiudo con un buon 27 e 43. (5 km ) 

Non migliora il 27 e 31 di martedì, ma è pur sempre un gran bel tempo.
Senza  recuperare  salto sulla bici per 10 km blandi,  per concludere il mio personale mini Iron Man indosso la muta (no l'H) e vado al merdancione, provo a fare due bracciate ma il fosso è in secca, torno a casa e per la parte a nuoto, ripiego sulla vasca da bagno, concludo con un tempo totale di 3 ore e 45 min (2 ore e 30 sò state di bagno).


                                                                       Il Direttore 
                                                                              sf 
  
 



venerdì 26 aprile 2013

BANDIERE A MEZZ'ASTA

-31  Alla deejayten                                       5°  puntata

Oggi purtroppo non siamo qui a parlare di grandi performance, e seghe varie.      
Oggi dobbiamo fare i conti con la malasorte e un regolamento da rivedere.
Il team "Le Ficarì" perde per almeno 3 mesi Tetta. 
Il capitano della squadra femminile, durante la preparazione alla deejayten, intenta a stendere 4 uova di sfoglia  scivolava sul pavimento infarinato, e torcendo in maniera innaturale la caviglia destra si procurava la frattura del malleolo (così ha raccontato, ma chi lo sà se unnà preso un bel battuto dal coniuge).
I tempi di recupero sono sui 3 mesi, forse riuscirà a rientrare per la StraPancole di settembre. 
Un augurio di pronta guarigione da tutta la redazione. 

Dopo un controllo a sorpresa dei commissari antidoping, il sottoscritto è stato trovato positivo ai carciofi fritti.
Il team Le Ficarì ha presentato subito ricorso su questa regola assurda, ma ci sono poche speranze di vedermi al nastro di partenza...
     
                                                                        Il direttore
                                                                                                                       SF

giovedì 25 aprile 2013

GIORNATA MONDIALE DEL CARCIOFO FRITTO

                                 
- 32 giorni alla deejayten                       4°  puntata

ore 8:30 esco in bici non ho voglia di correre, troppo vento.
 20 km di bici varranno 5 km a piedi no?
Il mio coach forse non approverà, ma come disse il mago alla strega...chi se ne frega! 
Sveglio il resto della banda, dobbiamo partire, destinazione Chiusure, paesino in provincia di Siena dove oggi c'è la sagra del carciofo...ma noi non facciamo come tutti, noi parcheggiamo a Sangiovanni d'asso e ci addentriamo in un bosco che sfocia in una stradina bianca piena di saliscendi. 
Dopo 7 km e 2 ore di camminata (eravamo famiglie con bambini) arriviamo a Chiusure (anche se il nome non è di buon auspicio, sò tutti aperti)
Una fila chilometrica allo stand fa dubitare della nostra scelta, dopo un ora buona riusciamo a raccattare derrate alimentari per sfamare un esercito, e qui ho dato il meglio, seguendo il metodo Albertone ho mangiato cacio, baccelli, porchetta, capicollo, ma il vero colpo da fuoriclasse, sono stati i 45 euro di carciofi fritti che mi sono ingollato, l'equivalente di 15 porzioni... 

P.S mentre scrivo sò a bagno nel digerselz...
      

                                                                                                            IL DIRETTORE
                                                                                                                       SF


martedì 23 aprile 2013

Ottimo disse... e vomitò

 -34 giorni al d-day            3°  puntata    

 Cinigiano ore 17:30

Continua la preparazione in altura nell'altopiano degli stercolati.

Signori e signore giù il cappello di fronte a questo atleta, che alla terza uscita è sceso sotto la mezz'ora, esattamente 27 min e 31 sec sui 5 km, testimoni oculari scomodano addirittura la nasa parlando di questa scia luminosa velocissima.
Il tempo poteva essere migliore ma è stato più difficile del previsto il doppiaggio di Argentina (no la nazione).
Ora non dico alle olimpiadi, ma almeno agli europei, sfruttando l'assenza dei keniani e degli etiopi, vorrei andare a medaglia...   

                          Il direttore
                               sf

    

lunedì 22 aprile 2013

Arcille-Cinigiano 0-0

                                    
Non finiscono di stupire i ragazzi di Angelini uscendo imbattuti dall'insidioso campo di Arcille, portano a due i risultati utili consecutivi. 
Primo tempo  equilibrato con le due squadre che tengono bene il campo, più vicino al gol il Cinigiano con una gran girata di Jari,  nella ripresa, viene fuori la  maggior esperienza dell'Arcille che costringe  il Cini nella propria meta' campo, nella terza frazione un vistoso calo fisico del Cini (senza cambi per le troppe assenze) porta i ragazzi di Verzani  a tentare l'assalto finale, ma un grande Ghinelli mantiene la porta inviolata!

Mr Angelini era intenzionato a fare turn over, visto gli impegni molto ravvicinati, ma le troppe assenze lo hanno costretto ad una formazione d'emergenza che nonostante il calo fisico del terzo tempo è riuscita a portare a casa un meritato pareggio.

Gli assenti sono stati colpiti da varie patologie, febbre, mal di gola, appendicite, Alzhaimer dei genitori, ma la patologia che ha fatto più vittime resta comunque  il castigo (in Cinigianese stretto Gastigo)!

Pagelle 

Giacomo: Vot: 8 il Buffon del consorzio respinge al mittente tutti gli assalti, la palma di migliore in campo è sua!
  
Max: Voto 7,5 Guida la difesa come un veterano!

Tommaso: Voto 7,5 Ha già capito come funziona, quando c'è da buttà la palla in tribuna non si fà pregare!

Lorenzo: Voto 7,5 Reduce da una notte brava (l'ha detto la su mamma) perde in lucidità, e i suoi proverbiali dribling sono più rari!

Ayoub: Voto 7,5 Tanti km e alcune belle conclusioni a rete sfortunate!

Ludovico: Voto 7,5 Costretto ad un duro lavoro su tutta la fascia sinistra non riesce a trovare la via del gol!

Jari: Voto 7,5 Ancora all'asciutto di gol, prova una gran girata di destro, ma il portiere devia in angolo!
    
P.S   
Dopo lungo e meditato conclave i genitori presenti deliberano all'unanimità, di accordare per il sig Franci Giacomo, dal 20 aprile 2013 al 30 giugno 2013, il Daspo... (solo per scaramanzia sia chiaro eh!!)

N.B il suddetto non resta in vigore per gli allenamenti!
 
... Daspo: decreto che inibisce, chi ne è colpito,
dal presentarsi alle manifestazioni sportive pubbliche.

                                                                         il direttore  
                                                                               sf
 
  

  






sabato 20 aprile 2013

DEEJAYTEN 2013...STO ARRIVANDO

-37 GIORNI AL D.Day          2° puntata
  
CINIGIANO ORE 6:00
  Nonostante le clamorose condizioni atmosferiche avverse, ho deciso di partire lo stesso per il mio secondo allenamento.
Mi sà che la stò prendendo sul serio stà cazzo di corsa...
 
L'auricolare nelle orecchie mi martellava con: CI VUOLE VENTO PIOGGIA E SANGUE NELLE VENE.. la canzone di Jovanotti.

Con l'orizzonte nero nero che mi si parava davanti mi è sembrata la colonna sonora adatta, la musica mi stimolava ad aumentare il ritmo, ma stavolta il cronometro ai 5 km si è fermato sui 32 min 44 sec e 05 centesimi ben un minuto e 7 secondi in più della precedente uscita.

Le attenuanti non mancano per questo piccolo passo indietro, una su tutte, un vento contrario modello Trieste. 
Ma non stiamo qui a piangerci addosso, ora esco a farmi un giro con la bici...

                                                                                                                     Il Direttore

                                                                                                                          SF

giovedì 18 aprile 2013

CINIGIANO-FUTURA 1-0 Kevin

Oggi i nostri ragazzi hanno fatto la storia.

Cinigiano: caroselli fino a tarda notte..
I festeggiamenti si protrarranno fino ad esaurimento!!!
 
Dopo un girone d'andata all'insegna delle sonore "pettinate" con solo un pareggio all'attivo, il ritorno non poteva iniziare meglio.
  
Battendo i più blasonati Grossetani della Futura (no le sigarette) abbiamo messo una seria ipoteca sulla conquista del titolo, ora è lecito sognare.

I ragazzi rinfrancati dall'assenza del tattico Franci e, maldestramente guidati da Angelini,(scherzo) hanno fatto una partita tatticamente perfetta concedendo poco o niente agli avvesari.
  
Con un pressing asfissiante e delle ripartenze da far invidia al Barcellona, sono arrivati al tiro in molte occasioni e solo un portiere avversario strepitoso e la poca precisione dei nostri avanti non hanno reso il risultato più netto.
Ma è meglio non essere ingordi, godiamoci la vittoria col suo dolce sapore....
  
Questi i nomi dei nostri eroi: i portieri Davide e Giacomo, Mattia, Emanuele, Max, Antonio, Ivan, Lorenzo, Ayoub, Ludovico, Kevin, Jari. 

Ora di solito mi metterei a dare voti personalizzati, ma oggi è speciale, voi siete stati speciali, e siete tutti da 9,5 (10 non si dà).

Grazie ragazzi

                         il direttore   
                                                                                                        SF

mercoledì 17 aprile 2013

LA PRIMA VOLTA NON SI SCORDA MAI

                            1° puntata

SONO STATO CONTAMINATO, sì, anch'io da stasera sono un runner (da le mi parti si dice podista). Complici del contagio il Vannelli e la banda di deejay chiama Italia, Linus e Aldo Rock in testa.

Questo pomeriggio, dopo una giornata all'insegna della cementificazione del pianeta, e dopo un'oretta di sano orto (ho piantato du solchi di fagiolini e il basilico di 3 razze) mi so messo le scarpe adatte, ho  fatto partire il cronometro e via...

Il mio mentore aveva preparatro per me una tabella di allenamento per non arrivare alla deejayten e avere la lingua di fori dopo un km, e con il serio rischio di avere le sfumature di colore di fantozziana memoria, rosso pompeiano, viola addobbo funebre etc etc.

Ma come posso io dar retta ad uno che il suo miglior piazzamento è stato un 314esimo posto in una gara over 50, dove si è presentato  coi baffi finti per  sembrare più vecchio (ne farà 43 a ottobre).

Sono partito senza un'idea precisa su QUANTO E COME, mi aspettavo visioni mistiche ma non ci sono state , mi aspettavo crampi, non sono arrivati, e allora come aperitivo al posto del  sano campari mi sono bevuto 5 km bloccando il cronomero sui 31 min 37 secondi e 56 centesimi..............

KENIANI.......... TREMATE........ STO' ARRIVANDO  



                                                                                                              IL DIRETTORE
                                                                                                                                                                                                                                            SF